试过了！公园20分钟效应是真的！但……

公园是人类的快充，小时候不理解为什么大人，总爱去公园逛逛走走，而现在

从怀疑大人—理解大人—超越大人

用当下的金句，那就是“和地球拥抱一会儿吧，如果说 gap year 口袋承受不住，gap month 执行不了几次，那么 gap minute 刚刚好。

上班8小时，去公园20分钟不过分吧，捕捉免费的快乐，是春天的馈赠，而“公园20分钟效应”，也逐渐成为打工人新的疗养方式。

公园20分钟效应，星仔替大家试过了，是真的！但...要警惕过敏性结膜炎哦~

PART 01

过敏性结膜炎

春日花粉飘飞，过敏性结膜炎盛行，顾名思义，源于过敏反应导致的结膜炎。眼结膜（即“眼白”）受花粉、尘埃、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激，容易引发超敏反应。

当眼睛变成“抓狂模式”：眼痒难耐，眼白通红，可能还伴随着“眼肿肿”、泪流满面、感觉有异物进入、眼睛灼烧、分泌物增加等症状时，大概是过敏性结膜炎来“捣乱”了。

PART 02

搞破坏的元凶

过敏性结膜炎的幕后黑手是谁？诱发过敏性结膜炎的过敏原种类繁多且个体差异大，包括：

吸入性过敏原

尘螨、花粉、真菌、动物皮毛、羽毛、柳絮、棉絮等

接触性过敏原

微生物、动物皮毛和工业制品等

摄入性过敏原

牛奶、鱼虾、鸡蛋、酒精、药物等

注入性过敏原

疫苗、动物血清等

PART 03 急救指南

尽量远离过敏原

在生活中要尽量避免或减少与可能的过敏原接触，这是缓解和控制过敏性结膜炎较好的方法

眼部冷敷

冷敷可以收缩血管，减轻结膜充血及炎症，同时止痒止痛。用毛巾蘸凉开水，温度约10度至20度，冷敷10分钟，每天多敷几次效果更佳

人工泪液

可稀释结膜囊内的过敏原浓度，润滑眼表，帮助缓解轻度过敏症状

及时治疗

冷敷和人工泪液都是暂时缓解轻度症状的办法，如果过敏症状持续未好转，需及时到医院就诊，医生会根据病情进行相应的抗炎治疗、抗过敏治疗等

TIPS：出现过敏性结膜炎的症状，不要随意购买眼药水，眼药水要在医生指导下使用

PART 04 远离过敏魔咒

避开过敏原

减少在户外的时间或者在户外活动时戴上护目镜、口罩，避免接触花草、飞絮、粉尘、宠物等，回家后及时洗脸、手，防止过敏原反复刺激

注意生活环境卫生

勤通风，勤洗勤换床单、枕套、枕巾、被罩（减少尘螨）

注意眼卫生

勤洗手，避免用脏手触碰眼睛，避免长时间用眼

减少隐形眼镜佩戴，降低眼睛刺激

增强体质

注意饮食营养均衡，适量锻炼，使身体对抗过敏发作的潜能提高

严格遵医嘱

易过敏体质在医生指导下使用抗过敏药物，减少过敏性结膜炎的发生

春天里，星仔提醒可以多逛公园噢，让眼睛去没有天花板的地方放松，但放松的同时一定做好眼部防护。